Ansvarlig Spilling
Introduksjon
Gambling skal være underholdning og fritidsaktivitet, ikke en måte å tjene penger på. Når du spiller på casino, skal det være basert på underholdningsverdi og forståelsen av at du kan tape penger. Sett deg grenser og husk at huset har alltid fordelen på lang sikt.
Aldersverifisering
I Norge må du være 18 år eller eldre for å delta i gambling og casinospill. Ved å bruke innlandsbordet.org bekrefter du at du oppfyller denne alderskravet. Aldersverifisering er obligatorisk ved registrering på alle regulerte casinoer.
Advarselstegn på Problemspilling
Hvis du gjenkjenner deg selv i noen av følgende punkter, kan du ha utviklet et gamblingproblem:
- Du bruker mer penger og tid på gambling enn planlagt
- Du forsøker å «vinne tilbake» penger du har tapt (chasing losses)
- Du skjuler ditt gamblingaktivitet eller løgner om hvor mye du spiller
- Du føler uro eller irritabilitet når du ikke kan gamble
- Du bruker gambling som en måte å håndtere stress, angst eller depresjon
- Du har lånt penger eller solgt ting for å kunne gamble
- Venner eller familie har uttrykt bekymring for ditt gamblingvaner
- Du mangler kontroll over ditt gamblingaktivitet
Selvhjelpsmidler
De fleste seriøse casinoer tilbyr flere selvhjelpsmidler for å kontrollere ditt spill:
- Innskuddsbegrensninger: Sett daglige, ukentlige eller månedlige grenser for hvor mye du kan sette inn
- Tapsbegrensninger: Definer maksimale tap du er villig til å akseptere
- Reality checks: Avtaler med casinoet om regelmessige påminnelser om hvor lenge og hvor mye du har spilt
- Selvutestengelse: Blokkér deg selv fra å få tilgang til casinoet i en bestemt periode
- Tidsgrenser: Sett maksimalt antall minutter eller timer per sesjon
Støtteorganisasjoner
Hvis du eller noen du kjenner sliter med gamblingproblemer, er det viktig å søke hjelp. Her er relevante organisasjoner:
- Helsedirektoratet Norge: Informasjon og ressurser om ansvarlig spilling
- Norsk Helse Informasjon: Veiledning om gambling og mental helse
- Kirkens SOS: Telefonkonsultasjon 24/7 på 22 40 00 40
- GamCare (UK): www.gamcare.org.uk
- GamStop (UK): www.gamstop.co.uk
- Gambling Help Online (Australia): www.gamblinghelponline.org.au
- Responsible Gambling Council (Canada): www.responsiblegambling.org
- National Council on Problem Gambling (USA): www.ncpgambling.org
- Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Tyskland): Ressurser om ansvarlig spilling
Be om Hjelp
Hvis du opplever at gambling har blitt et problem i ditt liv, er det ikke skamfult å søke hjelp. Det finnes fagfolk og støttegrupper som kan hjelpe deg. Ta kontakt med en av organisasjonene ovenfor eller snakk med din lege. Du er ikke alene, og det finnes ressurser tilgjengelig for deg.
Hvis du er i krise eller har selvmordstanker: Ring 113 for å snakke med noen øyeblikkelig.